Energie Sérénité Positivé Vitalité Tensions Mémoire Douleur Ressource Confiance en soi Stress Sommeil Grossesse Concentration

Stage à thème à venir

Balade sophro à venir

La Sophrologie c’est quoi?

Créée en 1960 par un neuropsychiatre, la sophrologie s'inspire du yoga, de l'hypnose et du Zen.

C’est un ensemble de techniques orientales et occidentales qui permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.

La sophrologie est une technique de relaxation et de développement de la confiance en soi. Elle est un outil pour mieux se connaître et mieux communiquer.

Elle apporte à tout individu la possibilité de trouver un mieux être pour agir et réagir pleinement dans ses projets et surmonter les épreuves. Elle utilise des techniques respiratoires, des mouvements dynamiques et des visualisations.

La sophrologie peut être appliquée au monde du travail pour gérer le stress : enjeux, responsabilités et échéances peuvent être sources de tensions physiques et nerveuses.
Afin de bien se préparer aux réalités et contraintes quotidiennes, nous devons apprendre à gérer ce stress.

Elle aide aussi à développer nos capacités de concentration, de mémoire, de créativité, de confiance en soi.

La sophrologie est accessible à tous, ses exercices sont simples et faciles à exécuter.

D’une manière générale, c’est en stimulant les aspects positifs de situations et sensations, c’est en activant des réflexes respiratoires et gestuels que vous réaliserez tout le potentiel physique et mental que vous avez. Ainsi vous déploierez une meilleure aisance et efficacité au travail et dans votre vie quotidienne.

Champs d'application

Amélioration du bien-être quotidien et de la qualité du sommeil

Gestion du stress et des émotions

Renforcement de la confiance en soi

Aiguiser sa concentration, stimuler sa créativité et sa mémoire

Préparation mentale pour examens de tout type (BAC, permis, entretien...) et évènements (grossesse, accouchement...)

Gestion de la douleur, accompagnement de la guérison lors de de traitements médicaux

Peggy BALLU

Diplômée de l’ISR (Institut Sophrologique de Rennes)

4 rue des sports 35320 CREVIN

06 68 27 74 41

peggyballu@gmail.com

Peggy Sophrologue

J'ai travaillé longtemps dans le bien être en tant que coiffeuse et esthéticienne.

Mon évolution personnelle m'amène aujourd'hui à travailler le mieux être de la personne. En contact permanent avec elles, j'ai développé ma qualité d'écoute, mon goût des relations humaines, le plaisir de construire ensemble et d'apporter un soutien.

La sophrologie est une pédagogie de l'être humain, je souhaite faire découvrir cette méthode pour que les personnes prennent conscience des ressources dont elles disposent.

Séances

Individuelles

Les séances individuelles s'adressent aux personnes qui désirent travailler sur un objectif précis, personnel ou professionnel. L’objectif peut être aussi de surmonter une situation de crise ou dénouer un problème.

Ateliers à domicile

Vous souhaitez organiser un atelier à thème chez vous?

Je me déplace à partir de 5 personnes.

Déroulement

Une phase d’accueil et d'écoute suivie d'une information sur le contenu de la pratique.
Une phase de relaxation. Celle-ci est pratiquée debout et/ou assis. Elle se fait dans une tenue habituelle et en pleine lumière.
Pour terminer, un dialogue libre et sans obligation est proposé en lien avec la séance.

Enfants

Pourquoi ?

La pratique de la sophrologie va favoriser le développement de l’enfant dans plusieurs domaines :

En stimulant sa créativité
En encourageant l’autonomie
En renforçant la conscience de son corps et de ses sensations

Plus globalement, la sophrologie va amener l’enfant à grandir de façon harmonieuse.

Séance adaptée

Au même titre que les séances pour adulte nous retrouverons les mêmes objectifs à atteindre.
Ces séances sont conduites de façon plus ludique.

Massage en conscience

Le massage en conscience est la combinaison de deux pratiques axées sur le bien-être physique et le mieux-être psychique.

Prendre conscience de son corps dans l'instant présent et mieux le ressentir.

Cette séance dure 1h30 et est décomposée en 3 temps:

Avant le massage: un échange sur votre état actuel. Prise de conscience de votre corps, ses zones de tensions, votre respiration.

Pendant le massage: par le touché, accueil des sensations, interne et externe.

Après le massage: en position assise, intégration des nouvelles sentations corporelles liées au massage et visualisation positive.

Le massage en conscience est une prestation de bien-être non thérapeutique.

Balade sophro

1H30 de marche dans la nature et de pratiques de sophrologie.

À travers des exercices alliant la respiration et des stimulations corporelles, vous allez :

Être en contact avec la nature

Apprivoiser le souffle

Vous détendre et vous relâcher

Vous mettre à l’écoute de vos perceptions sensorielles

Renforcer le positif en vous

Les tarifs

Individuels

Enfant : 35€ (30 à 45min)

Adulte : 45€ (45min à 1h)

En couple : 60€ (45min à 1h)

Massage en conscience : 65€ (1h30min)
Permet de structurer les ressentis et la conscience du corps par le toucher

Ateliers à domicile
(pour un minimum de 5 personnes)

Forfait 6 séances : 90€ (15€/séance)

Forfait 12 séances : 160€ (13.33€/séance)

Forfait 24 séances : 240€ (10,00€/séance)

Séances de groupes

Prix sur devis