Créée en 1960 par un neuropsychiatre, la sophrologie s'inspire du yoga, de l'hypnose et du Zen.

C’est un ensemble de techniques orientales et occidentales qui permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.

La sophrologie est une technique de relaxation et de développement de la confiance en soi. Elle est un outil pour mieux se connaître et mieux communiquer.

Elle apporte à tout individu la possibilité de trouver un mieux être pour agir et réagir pleinement dans ses projets et surmonter les épreuves. Elle utilise des techniques respiratoires, des mouvements dynamiques et des visualisations.

La sophrologie peut être appliquée au monde du travail pour gérer le stress : enjeux, responsabilités et échéances peuvent être sources de tensions physiques et nerveuses.
Afin de bien se préparer aux réalités et contraintes quotidiennes, nous devons apprendre à gérer ce stress.

Elle aide aussi à développer nos capacités de concentration, de mémoire, de créativité, de confiance en soi.

La sophrologie est accessible à tous, ses exercices sont simples et faciles à exécuter.

D’une manière générale, c’est en stimulant les aspects positifs de situations et sensations, c’est en activant des réflexes respiratoires et gestuels que vous réaliserez tout le potentiel physique et mental que vous avez. Ainsi vous déploierez une meilleure aisance et efficacité au travail et dans votre vie quotidienne.

La méthode DECEMO (Désensibilisation des Charges Émotionnels par les Mouvements Oculaires) permet de travailler sur la sphère émotionnelle en libérant les sentiments difficiles à gérer. Elle est utilisée dans l'accompagnement des blocages. Tout le monde peut y avoir recours puisque chaque situation "compliquée" comporte une part d'émotionnel.

En plus, DECEMO s'inspire de différents outils tels que la théorie polyvagale, l'EMDR (Désensibilisation et reprogrammation par le mouvement oculaire), la PNL (Programmation neurolinguistique), l'hypnose, la méthode REINEIT, la méthode TIPI, la CNV (Communication Non Violente), l'IFS (Internal Family Systems), pour une approche ciblée agissant directement au niveau neurologique.

DECEMO permet ainsi d'absorber la charge émotionnelle du souvenir traumatique pour régler des problèmes de phobies, de peurs, d'événements non intégrés, etc.

Efficace et rapide, cette thérapie brève vous permettra donc d'alléger les émotions qui vous pèsent, sans pour autant effacer le souvenir de l'événement correspondant (deuil, dispute, incompréhension, accident, attentat, et tout ce qui a été vécu d'une manière traumatique).

Le but de la méthode DECEMO n'est pas de faire oublier le traumatisme, mais de prendre de la distance et de l'intégrer différemment. Il est alors possible de se détacher émotionnellement de l'expérience traumatisante et de poursuivre sa route sereinement sans plus être perturbé par ce souvenir.